Was tun Sie in ihren Pausen?
42 befragte Personen machten Aussagen zu den Inhalten und der entsprechenden Funktion ihrer Pausen. (siehe > Arbeitspsychologie, Funktion und Qualität)
– Klammern: Anzahl Personen, die diesen Inhalt nannte (Mehrfachnennungen nicht berücksichtigt)
– kursiv: genannte Zuteilung zur Pausendauer (siehe > Pausendauer)
Kaffee (12), Tee (4), Zigi (8) oder „Kaffee & Zigi“ (5) – Pause kurz (29) / mittel (35) / lange (5)
> Schwatz, Geselligkeit, kommunizieren, mit Kollegen plaudern, einen Moment der Entspannung mit Kollegen teilen
> entspannen, verschnaufen, den Geist entspannen, Erholung, Druckabbau, Sonne geniessen / tanken
> Kopf leeren, „durchlüften“, neu motivieren, neuer Elan für neue Aufgabe, den Nachmittag unterbrechen
> wach werden, Energie tanken, Konzentration
> Sucht stillen, Suchtbefriedigung, wach werden
Handy & Mails (2), telefonieren (2) – Pause kurz (1) / mittel (4) / lange (1)
> das „andere Leben“ organisieren & überblicken, Informationsgewinn und –austausch, den Arbeitstag unterbrechen
essen (Hauptmahlzeit) (35)/ etwas Kleines (14), Süssigkeiten (1), Früchte (1), trinken (5) – Pause kurz (9) / mittel (9) / lange (37)
> Ernährung, satt werden, Bauch füllen, Hunger stillen
> Energie/ Kräfte tanken, leistungsfähig, verpflegen, entspannen, Energiegewinnung, neue Kraft schöpfen, Stärkung, Konzentration aufrecht erhalten
> Geselligkeit, Genuss, kulinarisches Happening, gute/bessere Laune, sozial, mit KollegInnen, Unterhaltung, Lachen, Network, plaudern,
> heimkommen, Harmonisierung, Erholung, Entspannung, den Geist entspannen, mich entspannen, verdauen, Versuch des Abschaltens
WC (3), Hände waschen (1) – Pause kurz (3) / lange (1)
> Erleichterung
Powerschlaf (1), Siesta (2), Meditation (1), schlafen (2), Augen schliessen (1), dösen (1), ausruhen (2), zurückziehen (1), rumsitzen (1), ‚entstressen‘ (1) – Pause kurz (9) / mittel (3) / lange (8)
> ausruhen, entspannen, Ruhe
> regenerieren, neue Kräfte schöpfen, tanken, sammeln, leistungsfähig
> amüsieren
lesen (2), Zeitung lesen (3) – Pause kurz (1) / mittel (2) / lange (4)
> Ruhe, entspannen, Erholung
> den Arbeitstag unterbrechen
bewegen (2), Fahrrad fahren (1), pendeln (1), spazieren (2), Beine vertreten (2) – Pause kurz (5) / mittel (3) / lange (1)
> physisch entspannen, Entspannung
> Gedanken wechseln, Sachen überdenken
> Konzentration
> Bewegung, nach Hause kommen
spielen (2), helfen (1) – Pause kurz (1) / mittel (3)
> (Aktiv-)Erholung, Glücksgewinn
diskutieren (2), Geselligkeit (2), (Zwischen-)Gespräche (4), reden (1) – Pause kurz (10) / mittel (1) / lange (2)
> mit Kollegen, lachen, gute/ bessere Laune, sozialisieren
> Reflektion, Diskussion,
> Stärkung, Erholung, entspannen, verschnaufen
Raumwechsel (1), Kopf lüften (1), Distanz zu Arbeit (2), Aktivitäten verlangsamen (1), Luft haben (1), raus gehen (1) – Pause mittel (6) / lange (1)
> Erholung, geistig entspannen, Umgebung wechseln, Versuch des Abschaltens, Schlaf-/Ruhe-Vorbereitung
> Inhalte und Funktionen (Daten aus Umfrage)
> siehe dazu Texte aus der Arbeitspsychologie